鱼油最好每天吃两次就行了，而且每次吃一颗，不可过多食用，因为身体对于鱼油的吸收就是那么多，你若是多吃了，也吸收不了。
可以在午饭之后服用一颗，使得鱼油和食物一同被肠胃消化和吸收了。晚饭之后也可以吃，身体经过一晚休息之后需，会变得神清气爽。
医生建议：但这几类人尽量不要吃
1、海鲜过敏者
大家都知道鱼油是一种从鱼类当中提取的油脂，如果自身对于这些海鲜鱼类过敏的话，那么吃石鱼油就有可能会产生一系列过敏的反应，比如瘙痒、脸红、头晕、头痛、心慌、呼吸急促等一些症状，所以不建议海鲜过敏者吃鱼油。
2、肝脏疾病者
