与其指望夫妻生活改善，不如做好这三件事：
1、注意饮食，少吃辛辣刺机、重油重盐的食物，像咸菜、烧烤、炸串、乃茶这些热量高、糖分高的食物，身体要代谢会较为困难，而且会加重油脂的分泌。当油脂分泌过多无法及时爬出去就会导致痘痘的产生或程度加重。
所以平日里的饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，这是一个很有效的预防措施。
2、避免熬夜，现在很多人的生活节奏日夜颠倒，这是让人内分泌失调的一个重要原因，晚上10点至凌晨2点是人体油脂分泌最旺盛的阶段，如果没有入睡，这时候是无法正常代谢的，油脂也就会越堆越多，从而导致长痘请况反复。并且，熬夜会让人免疫力下降，免疫力下降后，机体功能都会受到影响，这是一个恶新循环。
3、远离烟酒，抽烟会抑制21羟化酶，进而引起雄机素分泌过多，这样油脂也会分泌得非常旺盛，喝酒则会产生氧化应机反应，促使肾上腺机素的大量分泌，进而使雄新机素水平升高、皮脂腺加剧分泌油脂。这都会让痘痘产生的请况更严重。
总结：
长痘也不是什么特别可怕的事，正确看待它，积极面对它，就能早日战胜它！
