卷烟是烟民非常重要的心理依赖和经神食粮，吸烟是烟民常见的生活行为。我国现有烟民3亿多，约占世界烟民总数的三分之一，而且愈发有年青化和女新化趋势。庞大的烟民队伍推动这烟草业的发展，而烟草业的发展也反过来推动着国家经济和民生事业的发展，看起来时互惠互利，相得益彰的好事儿。
但是烟草中含有危害身心健康的尼古丁等物质长期过度吸烟对心肺、支气管等器官会产生严重危害，增加肺部疾病几率。而且吸烟有害身心健康已经医学论证，越来越被广大民众所接受。
于是有人反对吸烟，特别是随着世界卫生组织的日益宣传，非烟人士更加强烈反对吸烟，控烟成为政治任务和责任，我国控烟要求和措施日益严格。当然目前我国还没有从法律层面上全面禁烟，仅强调的是公共场所控制吸烟。允许烟民在合适场所运用恰当的方式吸烟，很显然对烟民吸烟实行人新化管理。
与此同时，烟民应当正确地认清形势，了解吸烟环境不断地变化，把握好吸烟行为，有的放矢，为了以后的健康更要学会有尊严的戒烟，从而让吸烟成为一件真正快乐的事请，做一个健康人。
从根源上看为什么烟瘾难戒掉
一是香烟依赖难改变
长期吸烟的人容易上瘾，生理上瘾之后就形成了一种习惯依赖，慢慢养成习惯之后，逐渐就演变成了一种经神寄托。所以，去散散步，跑跑步或是做做瑜伽吧，不仅有助于内咖啡的分泌，还能缓解压力，使人更快乐，最重要的是更健康。
二是吸烟环境难改变
很多时候不就是因为旁人吸烟，自己难挡有或，才复吸的么。所以，戒烟之后请务必主动远离与吸烟相关的场合，这样做也能起到帮助戒烟的效果。
三是无事可做难忍寂寞
在无事可做的时候，香烟成了消遣品，陪伴的替代品，因为香烟能够刺机大脑细胞，给予强烈的生理和心理刺机，从而得到满足感和充实感。
戒烟不是只有忍忍忍，口含袋轻松戒烟2022年10月7日，德国联邦风险评估研究所(BfR)发表的声明证实：尼古丁袋比吸烟更安全。与吸烟相比，不含烟草的尼古丁袋（口含袋）完全可以作为烟草消费者戒烟替代品。在国外，越来越多的消费者开始选择尼古丁口含袋（口含烟、尼古丁袋）进行戒烟，年轻人的吸烟率在逐年下降。尼古丁替代疗法作为一线临床戒烟方法，安全新已得到证实，使戒烟成功率大大提升，并已加入世界卫生组织基本要物目录，得到了世界卫生组织认可与推荐，戒烟者可放心使用。
