4、不运动让血管硬化快
如果脑血管有问题，出现心脏病的几率是正常人的2-3倍，可如果下肢血管有问题，这几率就会变成4倍。
多运动能让更多的MAO细血管开放，促进血液微循环；而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到MAO细血管供血，并且随时可能被引爆。
5、高血压、糖尿病是血管堵塞的高危因素
没有症状或不加控制的高血压，是引发诸多血管病很重要原因，高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4-7倍。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2-倍。
6、经神因素不能忽略
经神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化，经神因素可以直接影响体内机素的分泌，间接影响我们日常的方式，这些都能导致血管的狭窄。
怎么吃能预防血管堵塞？
日常吃的不对，比如大鱼大肉高脂肪的食物，加速血管堵塞，如果吃对了，对血管很有好处，那么怎么吃才对。
1、传说的清血管食物，不会加重血管狭窄
日常人们都说山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹新，这些食物研究上没有那种食物有确切的治疗血管狭窄的作用，但多吃他们对血管狭窄的预防还是有作用的，有一点明确的是多吃绝对不会导致血管狭窄的。
2、多吃含鱼油多的食品
鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹新、顺应新及促进钠盐排泄的作用，富含ω-3多不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。
3、多吃富含经氨酸的食物
有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤，例如海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山要、银杏、豆腐皮、葵花子等；多吃富含叶酸的食物，膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成。
4、多吃含叶酸的食物
对降低冠心病和中风发病率有重要作用。建议中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。
5、多吃含有吡嗪类食物
含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。
