1.学会“挑食”
饮食上要注意多吃富含欧米伽-3的食物，深海鱼类就是不错的选择，动物油脂、棕榈油等富含反式脂肪的食物要尽量少吃。
同时饮食上要少吃高脂肪、高热量的食物，将每日的胆固醇摄入控制在300mg以下，动物内脏、大脑等更是要少吃。
2.按时服用要物
对于长期胆固醇高的患者，要定期服用相应的要物。要物的选择要在医生的指导下，服用相应的降胆固醇要，这样可以在一定程度上减少高胆固醇对身体造成的损害。
常见的降低胆固醇的要武是他汀类要物，这类要物具有一定的安全保障，对人体的损害也比较小。只要在医生的指导下常规服用要物，这样可以协助降低体内的胆固醇。
3.远离烟酒
吸烟、饮酒不但会影响我们的身体健康，而且具有“上瘾新”，很多人想戒都戒不了。最重要的一点，吸烟、饮酒会损伤我们的血管，如果我们想要改善我们的胆固醇水平，戒烟戒酒是首要因素。
4.控制体重
一般体内胆固醇含量比较高的人都是肥胖的人群，也可以说是肥胖并发症中的一种。
尤其是中老年人是心脑血管疾病的高发人群，在这种请况下将自己的体重保持在正常的范围内，对身体健康是非常有益的，只要减轻5%的体重，胆固醇水平就会大幅度的下降。
