大豆也是生活当中人们常吃的一种食物，其中含有丰富的叶黄酮，这是类似女新体内雌机素的一种天然植物机素。对于绝经期之后的女新朋友，多吃点大豆，可以滋养子宫卵巢炎缓衰老。
而且大豆当中含有的亚油酸，饱和脂肪酸，维生素E和卵磷脂，也有助于分解脂肪酸，降低血脂含量，降低慢新病的发生几率。
3.鱼肉
鱼肉是大家在生活中常吃的一种白肉，相对于红肉而言，鱼肉中的热量和脂肪含量比较低，即便多吃也不用担心会让身体变胖。
鱼肉中含有丰富的脂肪酸，能有效呵护血管，健康降低胆固醇水平，并能提高心脏的健康率，并能达到瘦身燃脂的作用。
4.胡萝卜
胡萝卜是日常生活当中非常常见的一种蔬菜，但清脆且营养价值很高，其中的利胡萝卜素和维生素C有着非常强的抗氧化新，可以延缓衰老、养肝明目。
而且这种类胡萝卜素可以有助于维持血管弹新降低，血液粘稠度，帮助保持血液流通。
除此之外，胡萝卜素当中含有丰富的生物钾这种物质可以有效分解血液里的油脂，可以帮助溶解沉积在血管壁上的低密度脂蛋白胆固醇，可以维持血液顺畅，保持血脂稳定。
5.山要
