运动时血液循环加快，饮水量增加，血液粘稠度下降，同时运动还可以放松心请，降低血管张力，这些因素对于降低血压都有很大帮助。
高血压人群可以选择一些较为缓和的运动，如太极拳、慢跑、散步、快走等等，不宜进行过于剧烈的运动，运动要循序渐进、长期坚持。
3、注意保暖
如今已进入秋冬季节，天气一天比一天冷，气温骤降可刺机血管收缩，导致血压升高，这对于高血压患者显然十分不利。
在这个特殊的季节，高血压患者在平时要做好保暖工作，气温下降时要及时增添衣物，外出时应戴好围巾、帽子、口罩，穿好厚实的鞋子，避免受到寒风的刺机。
4、戒烟戒酒
