尤其是对于一些喜欢熬夜的人群来说，在夜晚临睡之前的一段时间里会出现饥饿现象，所以会选择吃一些夜宵。
而一旦在吃夜宵时出现暴饮暴食现象，或者是选择吃一些油腻、辛辣、坚硬、难以消化的食物。
会使得胃肠道的负担加重，很容易出现消化不良、积食现象。
而且在夜晚临睡前吃过多食物，胃部黏膜会受到食物的刺机，从而分泌出大量的胃酸，使得胃部和肠道受到胃酸刺机，很容易引起炎症和溃疡。
三、睡前请绪不良
胃肠道的所有功能受到人体内分泌以及神经系统的支配和调节，；
果在睡觉之前出现一些不良请绪，比如过度焦虑、紧张、愤怒等，会导致自主神经功能异常，从而影响到胃肠道的正常功能。
不但会发生胃肠道功能紊乱现象，有发各种胃部疾病的概率也会非常高。
四、睡前大量饮水
