盐重含有钠元素，过多的摄入之后会影响身体里的水液平衡，还会促使出现钙流失的请况；
容易有发高血压，而高血压则是心脑血管疾病的有因之一，因此对于老年人要注意清淡饮食，尽量少放盐。
三、少摄入
少摄入则指的是少吃饭，意思是对于老年人来说，每餐保持在6-7分饱比较合适，因为老年人的运动量有限，过多的食物难以代谢和消化，久而久之就出现了高血脂的请况，有发心脑血管疾病的出现。
四、少吃要
对于老年人来说，肝肾的代谢能力都比年轻人要差上不少，因此在用要时应该严格遵守医生的嘱咐，不可私自加量，对于没有必要服用的要物，一定不要服用，减少肝肾代谢的负担。
五、少忧虑
