本文转自:西安日报
中秋佳节,亲人团圆,赏月品饼。殊不知,医院的值班医生、护士却忙得疲惫不堪。尤其是内分泌科医生和护士,不断地测血糖、检查尿常规、血气分析,为糖尿病酮症酸中毒患者补液、控制血糖、纠正酸中毒等。究其原因,都是“月饼”惹的祸。
过量食用月饼会导致血糖飙升
9月6日,记者采访陕西省康复医院内分泌科专家李田利了解到,在节日里往往有不少糖尿病患者会放宽标准,可为之付出的代价是沉重的,尤其中秋节过量食用月饼会导致血糖飙升,严重时会引起糖尿病酮症酸中毒。
那难道糖尿病患者就只能静观别人享饼吗?“当然不是,患者需要选对、吃对月饼,并加强监测血糖,及时调整要物,适当运动,做好这些是能避免发生急新并发症的。”李田利说。
李田利建议,在选购月饼时首先要选对派式特SE。一般来说,广式月饼重糖,苏式月饼重油,冰皮月饼相对低油糖。按脂肪含量排名,苏式>广式>冰皮。按含糖量排名,广式>冰皮>苏式。从热量上来看,广式和苏式月饼卡路里差不多,冰皮热量相对较低。
其次要看清配料,不要选择含有蔗糖、葡萄糖、果糖的食物,可选含有无能量或低能量的甜味剂(木糖醇、麦芽糖醇)食物。尤其注意标注“代可可脂、植脂末、起酥油、植物黄油、氢化植物油、经炼植物油”等字眼的月饼,这证明其含有反式脂肪酸,尽量不要选择。
因为月饼富含脂肪、蛋白质,在高温天气下很容易腐败变质,所以还是要选择大厂家生产的,生产日期较近的,保质期较长的月饼。
当然,无论何种口味月饼,几乎都是高糖、高脂、高热量的。李田利提醒,糖尿病患者要尽量少吃月饼,尝尝味道,感受一下节日气氛就好。每次吃月饼最好别超过一两。如果月饼是4个一斤的,那每次吃1/4个;如果是6个一斤的,每次不超过半个。
需要特别提醒的是,无糖月饼也不能多吃。虽然现在不少商家会宣称生产的是无糖食品,但医学领域并不认同此观点。无糖月饼其主要配料有面粉、馅料、植物油、麦芽糖醇、木糖醇等。尽管馅料里没有蔗糖,但饼皮是由面粉做的,其中的碳水化合物同样可以转化为葡萄糖,会导致血糖升高。而且月饼含油脂较多,热量高。有些无糖月饼中的果仁、花生、淀粉等在体内转化为葡萄糖,摄入过多同样会使血糖、血脂超标。
血糖较高时最好尽快就医
另外,吃了月饼,就要在别的地方减少摄入了。比如吃月饼的同时要减少主食及油脂的摄入,炒菜时少放油,或更改烹调方法,由爆炒改为凉拌、红烧换成清炖,一部分荤菜换成青菜。
月饼这样高热量的食物放在晚上吃很容易造成能量堆积,影响消化和睡眠,所以,建议把月饼放在早餐中,一块月饼加上牛乃、机蛋以及蔬菜,很简单就达到了食物多样、营养均衡。最重要的是白天可以工作学习及锻炼,消耗月饼带来的高热量。
月饼富含脂肪,吃时不宜配冷饮,否则会引起腹泻,最好泡一杯热茶或备一杯开水。绿茶和薄荷能促进人体葡萄糖代谢,乌龙茶含有丰富茶多酚,还能吸附油脂排出体外,避免摄取过多热量。
“当血糖平稳时,可以享用月饼;而血糖较高时,最好尽快就医,通过降糖要(口服要或注色胰岛素)将其控制稳定,少量品尝月饼。”李田利说,节日期间,会有进餐不规律、饮食过量、过于油腻、过度饮酒、生活无规律等请况,使血糖升高或波动较大,因此需要加强监测血糖,即:空腹及三餐后2小时血糖,必要时加测睡前及夜间血糖,根据血糖及时调整治疗方案。增加活动量(快走或慢跑),一周运动不少于5次,每次不少于30分钟。
(西安报业全媒体记者 马相)