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开启《节气Young生修炼手册》
在这秋意满满的九月
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适度穿衣
适度进补
适度运动
活力满满过秋天~
NO1.进补要适度，温润为主抑秋燥！
食物上从清润转到温润。秋分时节要健脾养肺，省辛增酸。可以多吃一些酸味的食物，比如，山楂、柚子，少吃一些过于辛辣的食品，防止燥邪伤身体。落花生是特别适宜秋季的食材，《本草备要》中记载辛能润肺，香能舒脾，而花生就是一个辛香之脾，煮熟食用，既能润肺又可以健脾。此外，还可以配上像南瓜、红薯这样的谷类，既健脾养胃，还可以缓解秋燥问题。
NO2.运动要适度，轻松平缓免阳气耗损！
秋主“收敛”，因此，秋季运动量不宜过大，避免阳气耗损过度。
