午睡千万别超过这个“时长”！
2022年3月，《阿尔茨海默病协会杂志》发表的一项研究显示，每天午睡超过1小时的老年人患阿尔茨海默病的风险，比每天午睡少于1小时的老年人高40%。
研究团队分析发现，午睡和阿尔兹海默病之间存在潜在的双向联系：午睡过多、过长，会增加未来患阿尔茨海默病的风险；而阿尔茨海默病也会导致白天过度午睡，陷入恶新循环。此外，2020 年欧洲心脏病学学会年会公布的中国科学家的一项研究成果指出，对于那些每晚有充足睡眠的人群来说，每天不超过 1 小时的短暂午休有助心脏健康，但午睡超过 1 小时可能导致其死亡风险提高 30%。
此项研究的作者、广州医科大学的潘哲博士表示，“午睡在世界各地都很普遍，通常被认为是一种健康的习惯。一种普遍的看法是，午睡可以提高工作效率，表现并抵消睡眠不足带来的负面影响。”总的来说，午睡
