大蒜：大蒜能刺机白细胞的生成，还有助于促进人体对锌元素的吸收。而锌不仅能促进生长发育、骨骼形成，还是维持免疫功能必不可少的重要矿物质。
主食，不妨多加点薯类：
山要、芋头、红薯含有免疫促进活新的黏蛋白，对于提高抵抗力有帮助。
蔬菜，深SE蔬菜不可少
像胡萝卜、菠菜这类深SE蔬菜中的营养相对更为丰富，比如橘红SE蔬菜含有丰富的胡萝卜素，其能在人体中转变成维生素A，帮助维持上皮细胞的正常代谢，促进免疫球蛋白的合成。
（我是大医生官微）
