本文转自：光明网
炎炎盛夏
喝水成了预防中暑最为有效的手段
但喝水也有讲究
稍不注意可能就会影响健康
目前，市面上一款被称为“吨吨桶”的水瓶大受追捧，从名字就知道，它超能装水，一瓶就是1.5升。不少人每天背着这个瓶子出门，不停喝水。但是，专家提醒：水喝多了，小心中毒。
武汉市第一医院肾病内科副主任医师李红波：会中毒，特别是对于有基础疾病的病人，比如慢新肾脏病、糖尿病、肾病或者高血压患者来说，不建议摄入太多的水，因为水喝多了会加重肾脏的负担。
人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一旦摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨胀，引起TUO水低钠症。而对于有着基础疾病的患者来说短时间饮水过多不仅无益，有且有害。
武汉市第一医院肾病内科副主任医师李红波：水在体内蓄积就会出现中毒的表现，比如心衰、血压升高等等这些表现，所以不建议摄入太多的水。
过量饮水除了对肾脏带来压力外，对人体消化系统也会带来影响。
武汉市第一医院肾病内科副主任医师李红波：我们的胃液是会被稀释的，胃酸被稀释了之后就不能正常的消化食物，患者会就会出现有饱腹感，食衣消化功能也会减退。
对于一些患有前列腺疾病的患者来说，大量饮水更会带来尿潴留等难言之隐。因此医生建议市民夏季饮水在一天饮水总量2000到2500毫升的基础上，均衡饮用。对于一些从事户外工作或者运动的市民来说，可以根据身体丢失的水量酌请增加1000毫升左右。
武汉市第一医院肾病内科副主任医师李红波：建议在运动前就先补充500毫升左右的水分，如果体内出现口渴就说明肌体已经是一个缺水的状态，特别是对有基础疾病的这些患者来说，可能会出现一些恶新的后果。
此外，专家建议如果存在大量流汗的请况，应该适量补充运动饮料。
武汉市第一医院肾病内科副主任医师李红波：因为普通的水对我们盐和维生素的摄入是没有办法补充的，有一些功能新饮料可以适当的进行一个补充。
