“像钱女士这样因为水果吃多了引起脾胃虚寒的患者不在少数，每天门诊至少要遇到5、6例。”江苏省中医院消化科主任徐陆周介绍，这类患者多体质偏寒，以女新居多，平时就有四肢怕冷、畏寒、月经不调等请况。水果偏寒，一旦过量食用，就会伤胃。加之水蜜桃、西瓜等水果甜蜜多汁，摄入过多糖分会导致脾胃运化功能下降。总之，容易引发腹痛、腹泻、食衣不振等问题。
这些习惯最伤脾胃
中医认为脾胃为后天之本，气血生化之源，意思是出生后所有的生命活动都有赖于后天的脾胃摄入营养物质提供能量。徐陆周主任表示，脾胃运化功能强，食物中的营养就能够全面、及时被人体所吸收，如果运化功能弱，人体吸收营养的功能下降，就会影响各个器官的营养供应，于是各种疾病就会慢慢显现。
脾胃健康虽然至关重要，但现实生活中，人们有许多损伤脾胃的不良习惯却不自知。
1、贪凉
夏季天气炎热，为了降温解暑，不少人选择喝冰镇饮料、大量吃冰淇淋、长期吹空调……这些贪凉的行为，很容易使寒气侵袭脾胃，日积月累就会导致功能受损。饮食方面要注意避免过量进食生冷食物，注意胃部的保暖，空调温度不要调的过低，晚上睡觉及时盖被子。
2、暴饮暴食
很多人每顿饭都吃很饱，经常暴饮暴食，冷热交替摄入食物，容易让脾胃变得虚弱，脾胃受损伤的人尤其不能再暴饮暴食，不妨定时定量，少量多餐，每顿饭吃到七八分饱，通过这种方式来减轻身体消化压力，才能让脾胃虚弱请况得到改善。
3、久坐不动
中医认为长时间坐着会导致气血运行不良、脾胃气机滞留、运行功能失调，从而导致消化不良、便秘、痤疮等疾病。因此虽然夏季天气炎热，依然要坚持运动，可以选择相对凉快的早晨，或者晚饭后出门活动，散步、打太极拳等运动。
