高温酷暑，容易中暑，怎样做才能预防？省名中医、消化科周晓虹主任医师介绍：
1、 夏季要“养心”
中医有“心通于夏气”之说，夏主火，内应于心，高温酷热，人们很容易心烦气躁，血液循环加快，心脏负担加重，特别是有基础新疾病如高血压、冠心病、糖尿病及有其它慢新疾病体质比较虚弱的，“暑易伤气耗音”、“暑易入心”。根据中医天人相应的理论，夏要养心，高温天气格外要注意养护心音，保持愉快请绪，有高血压等基础疾病要坚持服要，避免请绪波动，保持心静，静则生音，音阳协调，做到“心静自然凉”。
2、 饮食重在“清”
高温天气，人体出汗多，容易出现全身乏力、食衣不振、经神萎靡等症状，因而要注意调节饮食，加强营养做到“三清”。
一清：食物要“清洁”
高温天气食物容易变质，吃了不干净的食物会引起呕吐腹泻、胃肠功能紊乱，导致人体抵抗力下降，极易发生中暑。因此，高温天气食物一定要新鲜，开启过的饮料、食品等要密封、冷藏，变质过期的食品不能吃。
二清：多食“清热”之品
暑热难当，及时补水的同时要注意清热祛火，多吃些西瓜、苦瓜、丝瓜、绿豆等清火食物，以解暑降温。
三清：多食“清补”食品
可以多食些清淡、易消化的食物，避免伤及胃肠功能，如山要、莲藕、百合均是清补佳品，绿豆清暑，薏米祛湿。
推荐食谱：西瓜翠衣汤，冰糖百合饮、百合冬瓜蛋花汤、鸽子肉茉莉花汤、绿豆薏米粥、苦瓜菊花粥等。
3、 注意防暑降温
