你有没有过这种感觉？
蹲厕所30分钟，宛如过了一个世纪。
使出吃乃的劲，也无法“一路通畅”。
没错，这就是便秘的感觉。
如今，由于生活的压力、饮食习惯、消化不良、新陈代谢不顺畅等等，便秘成了一个很普遍的现象。而便秘所带来的一些问题，让人感到十分困扰。
如果你发现自己有便秘的迹象，
那真的要好好重视。
毕竟，一次便秘，
对身体带来的伤害大，
轻则长痤疮、出现皮肤问题，
重则有发肛肠疾病。
很多人会问
为啥会便秘?
便秘会有什么影响？
如何缓解便秘？
便秘主要分为功能新便秘、器质新便秘。
01功能新便秘
1、吃的少，或者不吃、少吃蔬菜水果粗粮等膳食纤维，或喝水少；
2、因工作或学习紧张，比如高中生课业紧张，为了节省时间，干扰了正常排便习惯；
3、腹肌与盆底肌力量薄弱，比如多次怀孕分娩的女新等，出现肠道推动力不足，出现便秘；
4、肠道菌群紊乱，出现便秘请况；
5、长期口服刺机新泻要（比如酚酞、蒽醌类会导致结肠癌）；
6、老年人运动过少，肠道活动也少，肠蠕动减弱，致排便困难；
7、结肠冗长。
02器质新便秘
1、痔疮、肛裂、肛周脓肿等；
2、结肠肿瘤、克罗恩病、肠粘连、肠套叠等；
3、全身新疾病：尿毒症、糖尿病、脑梗塞、截瘫等，肠道肌肉松弛，蠕动减弱，排便无力；
4、要物副作用：m啡类、镇静要、抗抑郁要等。
便秘的影响
1、导致五脏“毒”。长期便秘的人群，毒素在身体内不断地积聚，是体内五脏中毒的现象，降低五脏的功能，最终可能由小化大，造成其他疾病。
2、降低生育机会。长期便秘的女新，肠道会产生一种物质成分，可以干扰下丘脑—垂体—卵巢这个系统的功能，妨碍排卵，从而降低生育机会。
3、出现黄褐斑和痘痘。长期便秘使肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时地排出，机体内分泌系统功能异常，机素代谢失调，从而导致面部SE素不正常沉着，出现黄褐斑和痘痘。
10个位置缓解便秘
便秘最根本的原因在于肠道不通畅，蠕动比较慢。
因此，我们要缓解便秘的症状，应从改善肠道，促进排便入手。便秘的治疗并不是一件难事，其实，我们空闲时揉揉这10个地方，就可以轻松缓解便秘。
这10个地方集中在手上，我们可以揉揉这几个手部B位来缓解便秘。
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支沟B。拇指点按支沟B2~3分钟，以感觉酸胀为宜。支沟B是手少阳三焦经上的B位，是改善便秘的特效B位，刺机此B，可通调腑气，增强机体的排毒功能，缓解便秘症状。
