饮食祛湿
从中医的角度上来讲，薏米新味，甘淡，微寒，有着健脾除湿，利水消肿的效果。
而红豆新平，味甘酸，有着利水消肿，健脾止泻等方面的功效。
把红豆和薏米加水煮熟之后能够帮助利尿除湿，可以帮助大家去除身体里的湿气。
避免环境因素
上述内容当中有提到过湿气的产生和环境因素也有非常大的关系，在去除湿气的过程当中也要避免环境因素给身体带来湿气，大家要多多注意以下这4点：
洗完头发以后一定要尽快吹干；
下雨天尽量避免外出，如果淋了雨也要立马把自己的身体弄干；
适当的多开窗通气，避免湿气囤积在房间当中；
避免潮湿的被子和衣服接触身体。
按摩曲池B
曲池B在我们的胳膊外侧缘，手肘弯曲起来时，用手触莫就能够莫到一个凹陷的地方，这就是我们大家常说的曲池B。
曲池B可以起到健脾除湿、清热解表、疏经通络等方面的作用。
如果出现了湿气比较重的请况，平时可以适当的按摩曲池B，早晚各一次，每次按摩2~5分钟。
适当运动
缺乏运动会容易让我们的身体沉重，也会使四肢无力，越是不爱运动，就越会容易导致湿气堆积在身体里，久而久之会使湿气攻入脾脏带来一系列的病症。
而运动可以促进身体器官运作，加速湿气的排出，如果有湿气严重的请况，平时可以通过适当的运动进行改善，有助于促进身体健康。
结语：大家常说“冰冻三尺非一日之寒”，而湿气也并非一天内就突然加重的，祛湿也同样需要消耗很多时间和经力，并不能够一蹴而成，希望大家都要坚持下去，这样才可以有效的去除身体当中的湿气，也可以更好的促进身体健康。
