如果未来不想发展为更加严重的高血压，患者可通过以下四个方式进行调整：
1、运动
运动对血压控制的影响主要有两方面，第一就是通过运动消耗体内多余的脂肪，起到控制体重的效果，有部分轻度高血压患者，在体重得到有效控制后，血压就会逐渐恢复正常。
第二，运动能促进机体血液循环，起到扩张血管、降低血压的效果。因此，轻度高血压患者每周应合理安排3-5次的体育锻炼，每次维持在30~40分钟左右；
2、科学睡眠
