本文转自：云南省健康宣教中心
科学刷牙
刷牙的主要目的是什么？
刷牙是控制菌斑形成的基本方法，刷牙的目的在于机械清除牙齿的菌斑、软垢和食物残屑，减少口腔细菌和牙石的形成，保持口腔卫生，从而保证口腔健康，降低牙龈炎和牙周炎等疾病的 发生。
如何刷牙才能保护牙齿健康？
选择一把优质的牙刷，如使用保健牙刷，电动牙刷；优质牙 膏，掌握正确的刷牙方法；养成良好的刷牙习惯，每天至少刷3次，每次至少刷3分钟。
横刷牙有什么危害？
横刷牙，即用 “横拉锯”式的特别用力的刷牙，常把牙齿牙颈部磨出一个缺口，即楔状缺损，轻则可导致牙本质暴露、牙齿敏感、冷热不适、牙根暴露、牙龈萎缩、影响美观，重则可导 致牙髓炎、根尖炎、剧烈疼痛或牙齿折断等。因此，横刷牙危害大，起不到维护口腔健康的作用，反而会引起口腔疾病。
什么刷牙方法能有效清洁牙齿？
选择BASS刷牙法，又叫 “水平颤动法”，是一种能有效去 除龈缘附近及龈沟内菌斑的刷牙方法。选择一款软MAO牙刷，让牙 刷与牙长轴呈 45°角进入龈沟，并尽可能伸入到邻间隙内，使用 较轻的压力，使刷MAO在原位作前后方向短距离 （不超过 １mm） 的水平颤动10次，然后刷下一组牙齿，刷牙区域有重叠并覆盖 每个牙面，完成牙齿的清洁。
不正确的刷牙方法有哪些危害？
不正确的刷牙方法可引起牙龈组织损伤，包括牙龈萎缩、牙龈出血等问题，牙体硬组织损伤，包括牙体磨损、楔状缺损或牙 齿敏感等问题。
