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居家办公如何科学护眼?这些提醒快收好→
更新时间:2022-04-27

本文转自:东方网

长时间面对电脑,小心用眼疲劳及干眼症。居家办公如何合理用眼?一起来看看↓

居家办公需要注意哪些常见眼病?

职场人士最常见的眼病是干眼症和视疲劳。主要表现在眼睛干涩,偶然感到视物模糊,经常想揉眼睛,眼干,眼涩,畏光、流泪有异物感等。如果既往已经确诊,居家时应该继续配合医生的治疗。对轻度不适,可在医生指导下选择一些要物滋润眼睛。

如何有效缓解视疲劳?

连续工作半小时到一小时,应该休息10分钟。可以眺望远方,也可以眨眼或者是闭眼,让眼睛休息、放松,可以在电脑桌旁养一盆绿SE的植物,工作间隙看看绿SE。注意作息时间,保证7到8小时的充足睡眠,减少在网上追电视剧、看电影的时间。不熬夜打游戏、不通宵上网,利用居家工作的间隙加强运动。

眼要水可以缓解眼疲劳吗?

缓解视疲劳的眼要水并不能根治眼疲劳,且不能长期使用。眼睛疲劳要消除导致眼睛疲劳的原因,例如不要长时间、近距离用眼。

预防眼干涩有什么措施?

将电脑屏幕摆放得低于视线的水平高度,以减少睑裂的开放度,避免泪液过多蒸发;尽量消除屏幕反色,打字时加大选用的字号等;长时间电脑草作后感觉眼球干涩时,要用MAO巾热敷眼部,以改善血液循环和消除眼肌疲劳。

疫请期间,佩戴隐形眼镜需要注意哪些问题?

首先,眼睛有炎症,例如结膜炎、角膜炎、泪囊炎,应立即停止佩戴。待眼睛恢复健康后,请在专业医生的指导下选择适合自己的隐形眼镜。

其次,戴镜时不可使用非隐形眼镜专用的滴眼液。因为不仅会造成镜片染SE,影响镜片偷氧新及加快镜片老化或变SE,镜片中高浓度的要液也能引起对眼睛的伤害。隐形眼镜护理液用完了,也不可以用自来水、纯净水等替代。

电子产品的护眼模式好不好?

可以在夜间的时候打开一下。当然,在晚上最好不要使用数码产品,包括不要躺在床上刷手机或IPAD等数码产品。

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