吃饭时保持7-8分饱，可以减轻消化道负担，促进大脑活动，降低患老年痴呆症的风险，吃饭时细嚼慢咽，控制总热量摄入，降低患慢新病的风险。
一项研究曾经表明，减少30%的食物摄入量可以显著延长早衰小鼠的寿命，此外，限制食物摄入可以减少DNA损伤，从而减缓衰老。
4.经常梳头
经常梳梳头发能够刺机头皮血液循环，给MAO囊提供生长所需的营养物质，促进黑SE素的成长，而且能够使头发内部的空气流通，可以使头发变得更长，更乌黑亮丽。
在另外一方面来讲，梳头可以刺机头皮当中的B位，能够起到按摩的作用，松弛头皮的神经源，促进血液循环，使人看上去更加有经神。
3.睡眠充足
睡眠是每个人每天必须完成的一项生理活动，人的一生约有1/3的时间都是在睡眠中度过的，长期熬夜会加大对皮肤的损伤也会使皮肤变得失去水分，毫无光泽。
正常成年人每天至少保证7~8小时的睡眠时间，上了年纪的中老年人每天至少保证5~7小时的睡眠时间，保证良好的睡眠，改掉熬夜的坏习惯，能够提高内脏组织再生和排毒的功能，也能修复受损的组织细胞，延缓衰老，消除身体疲惫感。
2.热水泡脚
