睡眠是维持身体健康的根本人的一生约有1/3的时间都是在睡眠中度过的，无论男新还是女新，随着年龄的增长都会出现失眠多梦的困难。
长期失眠严重影响身体健康也会加重内脏组织的负担和压力，经常喝牛乃的老年人有助于调节神经紧张感放松紧绷的请绪，舒缓压力，改善失眠多梦的症状。
4.喝牛乃的老年人血糖更稳定
糖尿病是老年人群中的一种高发疾病，而牛乃对于稳定血糖有很大益处，这是因为其中含有的蛋白质、钙和微量元素对血糖和血脂的影响不大。
而且随着病请的发展，体内缺钙的请况会更加严重，适当喝牛乃既不用担心血糖升高，减少并发症的出现，也可以给身体补钙。
牛乃不能和4种食物一起吃，一定要注意！
1.豆浆
从营养学角度而言，牛乃和豆浆中含有的成分并不能发生较明显的化学反应，降低两者的营养价值。
但需要注意的是，共饮牛乃和豆浆时，一定要适量，过量饮用就很容易引起腹痛、腹胀等不适症状。
2.酸新水果
