本文转自：拂晓报
良好的运动习惯不仅要看锻炼频率和运动量大小，还包括运动时的请绪互动。日本科学家研究发现，结伴锻炼更有利于老年人的身体健康。
日本筑波大学研究小组以日本茨城县4358位平均年龄76.9岁的老年人为对象，针对“独自运动”和“结伴锻炼”的运动达成度及防病效果，展开为期4年的追踪研究。结果表明，以每周2次以上的运动目标为例，虽然与独自运动的达成度（超40%）相比，结伴锻炼的达成度仅为20%左右，但结伴锻炼对老年认知障碍的抑制效果明显好于独自运动。在研究期内，共有337名参试者（占比7.7%）确诊认知功能障碍, 而使用“比例风险回归模型”法分析发现，结伴锻炼和独自锻炼的参试者患病风险分别下降34%和22%。研究成果发表于《老年学与老年医学档案》上。
近年来独居老人的比例有所增高。研究人员表示，虽然一个人运动也挺不错，但他们倡导老年朋友尝试结伴一同运动，不管是友人还是邻居，组成两人以上的运动小队，一周至少两次运动，不仅可有效抑制痴呆症发展，也有助预防老年衰弱综合征和肌少症。
