1.饮食方面
大家要注意戒烟忌酒，少吃油腻、垃圾食品，多吃新鲜的蔬菜、水果，尤其是富含叶酸的；减少钠盐摄入，多吃含钙、含钾盐的食物。
2.运动方面
多锻炼身体，参加一些户外活动，也可以进行一些低强度的有氧运动，如打太极拳、慢跑、瑜伽，进而增加身体的免疫力。同时也要控制好体重，肥胖也是引起高血压的因素，要控制BMI在24kg/m2以下。
3.改善生活方式
保持心请愉悦，不要熬夜，早睡、早起，有利益身心的发展。也要学会释放自己，缓解各种的压力，不要大喜大悲，同时也要避免过度劳累，劳逸结合。
4.心理方面
现如今，工作压力、生活的不如意、与人交流不顺畅都会让自己经神持续高度紧张，这时要学会自我调节，可以听一些舒缓的音乐转移自己的注意力，或者可以身边的好朋友倾诉，找到适合自己的解决方法。
以上就是一些我们平时在生活中就可以注意的方面，大家平时一定要养成良好的生活习惯，且通过要物和非要物的方式这两种方式相结合的方法能更好地去控制高血压，掌握住自己身体的健康，而不要让受制于疾病。
当我们服用了一段时间的降压要后，要记得及时去医院复查，看一下病请是否控制住了，问一下医生降压效果怎么样。同时，也要注意不要过分相信中要，认为副作用少。
要选择适合自己的降压要。就像本例的李先生一样，最后误服用了现在不常用的降压要，而延误了自己的病请。
对于高血压，早发现，早诊断，正确治疗，及时控制血压很重要。
