根据医生研究发现，南瓜子中的磷质比较丰富，这种成分可以防止矿物质在尿道中出现凝结，使矿物质能够直接的随着泌尿系统排出体外。
因此，经常食用一些南瓜子能够起到预防胆结石的作用。
5、有利于稳定血压
其中的锌和泛酸十分丰富，能够有效的减少胆固醇，起到稳定血压的作用。
6、使牙齿更坚固
对于老年来人说，因为体内磷和钙质的大量流失，会使牙槽骨逐渐出现萎缩，牙齿功能出现下降，多食用一些南瓜子，可以补充牙龈和牙槽骨中的营养物质，使牙齿变得坚固起来。
7、缺铁新贫血患者
南瓜子中的锌元素和铁元素也十分丰富，对于缺铁新贫血的患者而言，经常食用南瓜子可以补充人体所必需的铁元素。
值得一提的是，南瓜子虽然对人体有一定的好处的。
但是却不能够多吃，特别是对于本身胃肠功能不好的人来说，大量食用南瓜子会使人体出现腹痛、腹胀的请况。
因此，建议肠胃功能不好的患者，食用南瓜子时要适量。
