在健康意识增强的今天，养生早已不是“老年人”的专属，越来越多的90后，甚至95后也加入养生的队伍中来，养生在众多年轻群体中显得越来越重要。年轻人养生应该注意什么？这些小常识必须牢牢记住。
比起辅食，辅食更适合补充维生素。因为摄取过多的维生素会引起各种各样的疾病。另外，膳食补充剂有双向调节作用，摄入过多的维生素，食物有助于平衡体内的维生素。补充维生素B2有蔬菜和水果等，补充维生素e有玉米和大豆等各种各样的食物。
需要注意的是，不要吃蔬菜干燥补充维生素。我们拿到的蔬菜干燥一般都是油炸的，糖、钠、油等成分可能很高，所以吃蔬菜比吃蔬菜干燥更健康。
食物是有价格的，健康而珍贵！经常吃多了缺乏运动的话，体内能量过剩，有引起肥胖和心脑血管疾病的风险，所以吃饭不要吃多了，吃八分饱就足够了。
另外，一天两餐容易发胖，所以女新朋友们为了保持苗条的身材请不要这样做。容易产生相反的效果哦。
食品补钙是补钙的有效方法之一，果蔬、鱼类、豆制品等都是补钙效果较好的食物。补钙很重要，但必须低调。因为人体对钙的需求量因年龄而异，补钙过多可能会损害健康。
儿童补钙过多可能导致大脑发育异常、多汗、厌食、恶心、便秘，甚至高钙尿症，补钙应谨慎，并在医生指导下进行。
当今社会，由于人们物质生活水平的提高、生活节奏的加快、工作压力的增大、运动量的减少等原因，高血压等“三高”已经趋于低龄化，所以不要认为“三高”是老年人的专属，要远离“三高”。益仁堂鹤百桑葚玫瑰酒不但能为人体提供多种微量元素和维生素，还可对调理气血，淡化SE斑，能起到不错的美容作用。
醋有增进食衣和胃肠吸收维生素c等优点，所以也有人吃醋过多。但醋吃多了会加重骨质疏松症，导致骨折，对食道和胃黏膜造成损伤，所以适量食用醋并不为人知。
另外，饥饿者不应该吃醋。空腹吃醋会刺机胃，导致胃酸分泌过剩，损伤胃壁。吃醋的时间建议在吃饭和吃饭之间，或者饭后1小时，这不仅不容易刺机胃肠道，而且有助于消化。
