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吃得越少,寿命越长,适度节食能延缓衰老?一文揭晓答案(2)
更新时间:2023-01-30

第一,吃饭要吃七分饱。

这样不仅能减轻肠胃的负担,还能够预防脂肪的堆积,有效减少胃部疾病的发病率,能够有效控糖,预防糖尿病,还减少了心脑血管疾病的发病率。

第二,吃饭要规律。

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