随着人们生活水平的提高，医疗水平也在不断提高。如今是全民养生的好时代，大家十分重视养生，一方面是强身健体少生病，其次是可以益寿延年。中国人的平均寿命在76岁左右，但是德国人的平均寿命已经高达81岁，德国比全球平均寿命高出了近十岁。是什么造成了如此悬殊的差距？接下来我们看一下德国人都有怎样的养生长寿好习惯：
1、德国人喜欢将土豆作为主食：
中国人一般将土豆作为蔬菜来吃，比如土豆炖肉、凉拌土豆丝、做土豆饼等。可是在德国土豆是主食，大家通常吃煮土豆与土豆泥。
将土豆作为主食的请况之下，在增加新鲜的蔬果和微量的肉，就会有更营养健康的一日三餐。德国的三餐搭配比我国的饮食搭配有营养，中国在改善生活之后，更多地倾向于吃一些细粮。如面条、馒头、米饭等，长期只吃经细粮食的人，患糖尿病的风险会大大增加。科学研究表明，长时间只吃细粮的人，也是一种不健康的饮食习惯。
