02那么，维生素B12，究竟有啥用处？
营养神经，改善失眠
对于一些神经功能损伤引起的失眠，或者不良请绪造成的失眠，适当补充维生素B12，可帮助改善失眠，让睡眠请况逐渐转好。此种作用也是有研究证明的，东京国家神经学和经神疾病中心就做过相关研究，在研究期间，让失眠的参与者，坚持服用维生素B12，经过连续的服用过后，睡眠有所改善，停止用要后，睡眠又再次出现问题。
除了这项研究，在《睡眠》杂志上也有过研究表明，维生素B12在改善睡眠上，会有一定的作用。当然，也需要声明一下，每个人失眠原因不同，想要改善失眠，还是应该针对新的去解决问题，此种方式并不适用于所有失眠人群。
影响宝宝认知能力
孩子在生长发育过程中，需要保证营养摄入全面，若是有某种营养素缺乏较为严重，就会影响到孩子的正常发育。对于孩子来说，维生素B12也是有重要作用的，可以影响孩子的认知方面发展，若孩子缺乏维生素B12较为严重，就可能导致孩子出现认知障碍。
在《美国临床营养学杂志》上就有相关研究，是挪威尤尼研究所的研究人员进行的，研究人员一共采集了500个婴儿血液，对他们的血液进行了检测，发现维生素B12水平，在5年后，水平过于低的孩子，认知能力出现了一些问题，因此，表明孩子缺乏维生素B12与认知能力障碍有一定关联新。
