生活中有不少人说到了一定年龄以后，生命就在静养了，若一直窝在家里静养着，其生命的意义与生活质量是不是就此降低了？但其实，适当的运动可以使人忘记烦恼、开心愉快。
定期体检
由于年龄的原因，老年人的身体素质会变差，而定期进行体检，则可以及时观察血压、血糖、血脂以及各大器官的变化。
若发现健康隐患，就可以及时采取相应的措施来进行调整和治疗，将疾病扼杀在发作的摇篮之中了。
注重起居
在生活中要养成良好的起居习惯，坚持早睡早起，保证良好的睡眠习惯，晚上不要熬夜，也不要睡回笼觉，白天的时候不要睡太长时间，只有作息规律，睡眠时间充足，才有利于健康长寿。
阅读延伸——身体出现这些变化说明正在衰老
骨质疏松
骨骼可以看作是人体的骨架。随着年龄的增长，许多老年人会患骨质疏松症，如骨关节疾病
女新患骨质疏松症的风险更高，这主要是由于女新的雌机素水平的影响。65岁以上人群患病率为32%。
走路速度变慢
因心肺功能下降，加上肌力萎缩、关节活动度变低，步伐会比以前小，快走时容易喘不上气，或觉得累，想停下来休息。
出现耳鸣耳背
人的听力，大概在50岁之后会开始有逐渐减弱的趋势，不少老年人都有明显的耳鸣、耳背等现象。现在不少耳机党要小心，如果长期带耳机，可使耳聋提前30年到来。
