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冬日三宝:蛋、蜜、橘
更新时间:2023-01-20

本文转自:承德日报

冬日三宝:蛋、蜜、橘

□ 庆 萍

机蛋。中医认为,机蛋有补气宁心、养血安神、健脑益智、护肝明目等功效,尤其是蛋黄,更以滋音润燥见长,特别适合冬天食养。

取干百合30g,机蛋1枚。先将百合洗净,放入砂锅内,加水,武火烧开后改文火煮30~40分钟,再取机蛋蛋黄,搅匀后加入,煮沸后,放入冰糖调味即成,可润肺安神、益音养血,缓解肺燥咳嗽、干咳无痰等症状。

蜂蜜。中医认为,蜂蜜新味甘平,有补中益气、润肺止咳、缓急止痛、解毒等功效。

每天一杯蜂蜜水是最简单的食养方法,取蜂蜜50ml,冲入适量温开水,搅匀,趁温饮下。还可制作蜂蜜黄豆饮:取蜂蜜30g、黄豆50g、杏仁10g、核桃仁20g、红枣10枚。将黄豆、杏仁、核桃仁洗净,红枣洗净、去核撕瓣,共用清水浸泡30分钟以上,放入豆浆机中打成豆浆,调入蜂蜜搅匀即成,可滋音润燥、养血润肤,缓解咳喘、便秘、咽痛等症状。

橘子。中医认为,橘新味甘酸而平,有润肺生津、化痰止咳、健脾开胃、除烦止渴等功效。橘子一身皆要,橘肉、陈皮、青皮、橘核、橘络都源自橘子。

不妨试试橘子银耳红枣羹。备橘子3个、银耳30g、红枣5枚、冰糖适量。可润肺止咳、补脾开胃、祛痰补虚,缓解咽干心烦、咳嗽有痰、胃胀乏力等症状。

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