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三物伤胃不浅,若想避免胃部病变,尽早忌口
更新时间:2023-01-11

如今,很多人在饮食方面,或多或少都存在问题。而长期饮食不当,对胃部的伤害很大,很容易引发胃部疾病。

近年来,我国的胃病患者人数一直在不断增长,并且在各个年龄段的人群中都有出现。

案例:

家住四川的小周,今年30岁了,从小出生在农村的她,早早的出门打拼,经常加班加点的工作,付出比别人更多的努力,现如今,终于事业有成,付出得到了回报。

然而,前段时间开始,小周经常出现恶心想吐、胃口不好的请况,以为是自己吃坏东西了,就没在意。可一个月过去了,这些症状也不见好转,并且腹痛腹泻的症状愈发频繁,这时才觉得不对劲去医院检查,没成想被确诊为胃癌。

医生与她交流过程中,发现了她的饮食存在很大的问题,怪不得胃部出现病变。

再次提醒:三物伤胃不浅,若想避免胃部病变,尽早忌口

一、烫食

世卫组织曾将超过65℃以上的食物,列入了2a类致癌物中,经常食用这类食物会增加癌变几率。胃部所能接受的温度是有限的,过烫的食物进入胃部后,会损伤消化道黏膜,经常反复的修复与烫伤,就会发展为炎症、溃疡,甚至出现癌变。

二、炭烤类食物

尤其是烟熏、炭烤类的肉食,会在加工过程中,产生不少致癌物,例如苯并芘、多环芳径等,会黏附在食物中,随后进入胃部,刺机胃黏膜组织,降低胃屏障保护作用,导致胃部逐渐病变。

三、辛辣食物

辛辣类食物虽然吃起来爽,但是带来的危害也不容忽视。经常吃此类食物,会导致胃黏膜充血水肿,并且会加速肠胃蠕动,导致腹泻、腹泻,长时间如此,胃部会受到严重损伤。

除此之外,不想胃黏膜受损,要避开以下几个习惯:

●长期久坐不动——肠胃蠕动变缓,容易造成食物堆积

●请绪不稳压力大——会增加胃酸分泌,刺机胃部组织

●吃饭狼吞虎咽——没有充分咀嚼,部分食物容易划伤黏膜

●不吃早餐——胃酸分泌时导致没有食物进行中和,对胃黏膜不利

此外,还可以运动养胃

适量的运动,同样有助于健胃养脾。运动能够加速肠胃的蠕动,帮助食物分解,减少体内垃圾和毒素的堆积,给胃部创造一个相对安全的环境,更大程度上保护胃部健康。

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