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“伤胃水果”被揪出,4种水果可能会加重胃病,再喜欢也建议少碰(3)
更新时间:2022-12-13

4、李子

李子含有大量的单宁和植物酸,大量食用后可能会对牙齿和肠胃产生过度刺机,导致牙齿酸软、胃酸分泌过多、肠胃不适等症状。

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首先,在接触没有吃过的陌生水果时,最好先少量食用,确定不过敏再适量摄入,同时警惕甜瓜、芒果等易过敏水果,我国膳食指南建议,每人每天吃200-350g新鲜水果为宜。

如果确定对某样水果过敏,就不要再吃,换其它水果即可。过敏可大可小,一旦出现症状,建议立即就医治疗。

其次,有的人在吃完荔枝后,会因低血糖出现乏力、头晕、面SE苍白等症状,这被称为荔枝病。

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部分医学研究认为这是荔枝中的次甘氨酸类物质引起的,而这种物质在荔枝未成熟时含量最高,因此最好买熟偷了的荔枝食用,食用前吃点其他食物,避免空腹。

另外,有部分水果会刺嗓子,如菠萝、猕猴桃。这是因为蛋白酶刺机和损伤消化道黏膜引起的,而蛋白酶会随着水果成熟减少,也会被高温破坏,因此尽量食用成熟水果或加热做熟再吃。

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最后,还有些人吃了榴莲、菠萝蜜等水果可能会长痘,这是因水果含糖量过高,人体摄入大量糖分,导致皮脂腺分泌旺盛,因此要注意控制糖分摄入。

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