第3点就是敲打心经。用一只手沿对侧心包经的路径，从指尖慢慢地按揉按揉在内关集全等B位按，揉的时候一定要顺着心包经的走向揉，这样效果会更加的好。
晚上21:00~23:00养百脉的黄金时段
在晚上9点以后是增强自己元气、调养身体黄金时间，这个时间段最好不要到户外运动，应该静下心来慢慢的调养自己的身体，这样才会让养生事半功倍。
首先可以用自己的手指梳梳头，梳头可以促进血液循环，让体内的血液更好的循环，加强新陈代谢，建议每天用手指梳头不少于三分钟。
