除了调料，这3样东西也要少吃
高盐
第一就是要控制钠盐的摄入，上面也说到了钠盐过多的摄入会导致就会引起血管壁收缩，长期就容易出现高血压，高血脂。所以一些高盐食物，就要少吃或者不吃，比如海产食品、海鲜干货。有腌制的食品，比如腊肉、肉罐头。生活中的一些零食，比如泡椒机爪，牛肉干，包括调味品腐Ru等等，都要适量地去吃。
高油脂
高油脂也是导致肥胖的主要原因之一。而肥胖者比普通人更容易出现高血压、高血脂、高血糖的疾病。所以在平时要特别注意高油脂食物的食用量。常见的高油脂食物，比如乃油制品、油炸食品、肥肉、动物肝脏等等。这些食物一定要注意适量，过量的话就容易出现三高，自己的身材也难以保持。
高糖
最后还有就是平时要少吃含糖量高的食品，身体内长期含糖过多，会容易患上高血糖，甚至是糖尿病。所以在生活中也要控制糖的摄入，像含糖量多的甜点、油炸甜点、高糖饮品等，要管好自己的嘴巴，避免过量的糖给身体带来负担。
那在日常的生活中，医生也有几点建议，可以预防三高和三高带来的脑梗。大家也不妨点赞收藏或分享，从这些做起，给自己一个好身体。
