1.多喝水
在平时的生活中养成多喝水的好习惯,喝水可以降低血液的浓度,从而有效预防血栓的形成。建议每天饮用的水至少在1L左右,这样不仅有利于血液循环,而且还可以降低血液的粘稠度,从而有效预防血栓的发生。
2.保证每天充足的睡眠
保持积极乐观的人生态度和愉快的心请,对于预防各种疾病都是很重要的,此外,随着时节变化,及时增减衣物也很重要。
寒冷的冬季,老年人脑血管容易发生痉挛,可能会有发血栓TUO落引起脑血栓症状。因此,冬天保暖对于老年人,特别是有高危发病因素的人群非常重要。
3.改善生活习惯
长期食用高热量、高脂肪食物以及长期饮酒等不良饮食习惯,会导致脂肪升高,血液成分和血流速度都会受到一定改变,从而影响红细胞粘合力,形成血栓。
日常生活中,需注意合理饮食,改善饮食结构,做到营养均衡,还可以适当进行体育运动,有助于身体健康。尽量避免抽烟、饮酒等不良习惯,以防增加血栓形成概率。