可能很多人不知道，花生其实是属于坚果得一种，是一种营养成分非常多的坚果。花生里面所包含的营养物质，很容易被人体吸收，还能位人体各个系统的工作提供一些能量，效果非常好。还有一个作用，就是通润肠道。
对于一般人来说，早上排便可能是习以为常的事请了。但是奈何有些人就是望而不得，如果不能及时地把便便排出体外，会影响到一整天的状态。
花生里面含有很丰富的亚油酸，这种物质就可以对肠道起到润滑作用，早上起床的时候，可以空腹吃几粒，效果非常好。
4.补充气血
一些女新由于月经问题需要补充气血，到来月经后，子宫内膜TUO落，经血的大量流出会导致体内铁元素含量下降。不注意做好补充工作，容易出现手脚冰凉问题，也会受到贫血的影响。
很多常见的食物都能起到不错的补气补血作用，例如红枣、花生等。早上起床后空腹食用几粒花生，特别是连外层的红皮一起吃，能够起到更强的补气血作用。
本身花生外部的红SE皮衣就是一种中要，常用在气血的补充方面，属于简单有效的滋补佳品。
5.提高血小板的含量
花生含有大量营养元素，大量油脂维他命，因此在抵御纤维蛋白原的分解和脊髓生产制造血细胞层面非常有效。
女新每一个月都会来月经，稍微不注意身体调养，非常容易严重贫血、体质差的人，血细胞含量也有可能比较低，这很危险。
假如身体受伤了，血在流，就难以活血，如果要防止这样的事请，早上空腹吃几个花生，特别是花生的红表皮，因此既可以活血，又能治愈继发新。
6.提高智力
