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想要骨头好,建议少吃这3物,分享给大家(5)
更新时间:2022-11-21

骨质疏松患者在平时适当吃点花生,对骨骼不会有什么影响,大家可以放心吃,骨质疏松患者吃花生不会对身体造成伤害。

但需要提醒大家的是,如果平时喜欢大量食用油炸花生或乃油花生,会导致热量摄入过多,身体脂肪越来越多,从而影响钙的吸收,并可能增加骨骼异常的风险!

花生营养丰富,适当吃点花生,可以加快胃肠道的蠕动,促进食物的消化吸收,使身体快速吸收钙,某种意义上也起到了保护骨骼的作用。所以,骨质疏松的人可以适当吃一些水煮花生。

04医生:想要骨头好,建议少吃这3物

1.菠菜

菠菜是日常生活中常见的绿SE蔬菜,所含有的营养价值高,口感也很丰富。菠菜中含有大量的草酸,草酸进入人体后,会与体内的钙反应生成“硝酸钙”,会导致大量的钙无法被人体吸收,从而引起缺钙和骨质疏松的症状。

2.芹菜

芹菜是日常生活中最常见的蔬菜之一,它是一种非常安全的食物,可以为身体带来更多的膳食纤维,营养价值极高。

芹菜中含有丰富的磷元素,这种元素会影响钙元素的吸收,所以,如果不想身体严重缺钙,像芹菜这种食物,建议大家平时尽量少吃或者不吃。

3.碳酸饮料

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