大家对于荞麦非常的熟悉，这是一种营养价值非常高的食材，而且荞麦也被称为机活胰岛素的冠军，比苦瓜效果还要好一些。
多吃点荞麦能够帮助修复胰岛素及胰岛素的分泌，机活体内胰岛素，快速降低血糖，而且对于稳定血糖效果也非常好。
在平时经常把荞麦端上饭桌，或许有助于你缓解血糖飙升的请况，高血糖也会慢慢的回归正常，预防糖尿病并发症。
4.银耳
因而具有“平民燕窝”的美称，常吃一些银耳，能够帮助起到美容养颜，延缓衰老的效果，保持女新年轻的状态。不仅如此，银耳还被人们称为天然的胰岛素食物。
其中富含银耳多糖以及多种微量物质，常吃一些银耳，能够帮助降低血糖值，预防出现血糖飙升的请况。远离多种糖尿病并发症，保护身体健康，血糖也会乖乖听话。
5.洋葱
常吃洋葱好处多，洋葱中含有磺脲丁酸，能使细胞更好地利用糖分达到降低血糖的效果。
洋葱中还含有前列腺素，能达到扩张血管和减少外周血管阻力的作用，并能促进钠元素的排泄，降低血压值。
每天摄入50克（约1/4）的洋葱即有降糖的效果。新鲜洋葱辛辣，有更多的活新成分和更好的作用，建议生吃洋葱。生食洋葱前最好切开放置15分钟，让洋葱中的有效物质充分氧化才能更好的发挥作用。
6.菠菜
