人体头发的颜SE和体内的营养有一定的关系。如果你体内的铜元素较少，就很可能影响白发的增多。长期下去，白发只会越来越多。
面对这种请况，我们可以适量地补充富含铜、铁的食物，例如，虾、动物肝脏等食物。当身体摄入足够的铜、铁元素后，就会加快人体产生黑SE素，从而有效改善白发问题。
4.蛋白质
蛋白质、糖和脂肪被统称为“生命和健康的三大基本元素”。可以看出，蛋白质对人类来说是一种非常重要的元素。为了维持正常的生命状态，获取蛋白质是必不可少的。
人体蛋白质摄入不足容易导致大量白发。当身体缺乏蛋白质的时候，我们的头发也会出现缺乏营养的请况，久而久之就会导致长白头发的请况发生。最常见的头发变SE是从天然的黑SE头发到灰SE或白SE头发。
02白头发变黑可以吃点这些食物，你知道多少？
1.黑芝麻
味甘、新平,芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E,还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙,其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容。
并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。
2.枸杞
