睡眠不好外加毒素堆积，对MAO囊的生长也会产生不利影响，提前结束生长周期，一梳头就大量TUO落，发根还油油的。因为代谢变差经常便秘，肠道内宿便较多，异味从口腔冒出来，一说话就有味道。
这些烦人的症状持续时间长了，不仅磋磨一个人的外观，还会损耗身体健康，要尽快改善。而说到保养肝脏，就不得不提到三种维生素。
科学补充维生素，让肝慢慢变软
维生素E
范德比尔特大学流行病学中心的一项研究发现，摄入维生素E能降低肝癌风险。研究人员表示，饮食额外补充维生素E的患者，肝癌发生率降低了一半。
维生素E能保护肝细胞，强化细胞膜的抵抗能力，帮助细胞修复，减少细胞死亡，同时还能促进血液生成，避免肝功能下降后出现贫血的请况。
不过，研究也指出饮食补充优于要剂补充，对于患者来说，平时应注重饮食平衡，摄入富含维生素E的食物，例如小麦胚芽、杏仁、核桃、芝麻、橄榄油等。
维生素D
《英国医学杂志》上一项研究论文表示，VD水平高的人，癌症风险较低。尤其是肝炎人群，补充VD后肝癌风险下降了80%。
说到VD，很多人对它的印象是补钙，和钙一起吃对骨头好，但是也有人说VD吃多了会生成结石，不敢乱吃乱用，但是研究发现VD的好处很多，不仅能降低癌症风险，还可增强免疫能力、改善心血管健康、增强肌肉力量。
肉乃蛋深海鱼要舍得吃，也可补充干货，例如黑木耳、香菇、百合等，除了饮食补充，患者也可多晒太阳，不要总是闷在家里。
维生素K
