我们每天吃进去的食物都必须通过排泄的渠道排出。肠道健康是人体至关重要的，身体含有毒素，会影响血糖水平，威胁到人体免疫力。
肠道里有毒素堆积，会导致身体新陈代谢减慢，身体处于僵化状态，从而细菌滋生侵蚀身体的各个器官。
怎样做能帮助身体长寿？
● 合理膳食
吃要三分毒，无论吃什么补品都不一定对身体百分百的好，但五谷杂粮却是永恒的补品。
谷类本来就是滋养身体的主要食物，水果是补充营养素的，蔬菜是补充维生素和矿物质，肉类补充身体蛋白质，这些食物各有各的好处。
不能因为个人喜好而忽略其他食物。特别是谷类，适当的补充有利于身体健康。
● 每天运动
