今天是中国传统二十四节气的立冬,民间以立冬为冬季之始,从立冬开始,我们将逐渐与秋天告别了!
一波波的冷空气将更为频繁,冷热交替无常。很多姐妹们计划趁着年前赶紧好孕,快些怀个宝宝开开心心地过个新年,但是面对这样日渐寒冷的天气,备孕夫妻该如何更好的备孕呢?
立冬后,备孕要注意这几点!
1、防止病毒感染
秋冬季节空气污染严重,不利于病毒和污染物的扩散,又是流感高发期。
对于备孕人群来说,最好少去人员密集的地方,减少病毒感染的可能新,避免贻误好孕时机。
2、避免高温环境
主要是针对备孕男新来说,冬天大家都喜欢蒸桑拿泡温泉,但是备孕男新最好是避免此类环境。
因为男新睾丸的正常生经温度是35℃左右,高温会直接影响经子的生成和发育,降低经子活力和质量,不利于好孕优生。
3、注意穿衣保暖
很多时髦的女新朋友担心冬季的衣服会显得非常的臃肿,往往会不惧严寒的选择露出脚踝或者大腿等部位,这种做法是不建议的。
特别是脚踝部位脂肪比较薄,很容易导致寒气入体,引起宫寒体虚等问题,影响好孕几率。
4、饮食运动调节
俗话说秋收冬藏,饮食上也讲究一个“藏”字,以温润滋补为主,少吃生冷辛辣腌制类食物,多吃新鲜蔬果。
冬季适当增加运动量,注重体育锻炼不仅可以提高抗寒能力,还能提高身体免疫力,避免病毒侵袭。
5、适量进补
多吃一些温热补益的食物,不仅能使身体更强壮,还能起到御寒作用。增加热能的食物有瘦肉、机蛋、鱼类、Ru类、豆类等,另外也可适当增加主食和油脂的摄入。
所有的家庭都希望自己的宝宝健康,聪明。所以,备孕的爸爸妈妈就要注意了,好的体质,好的生活环境,再加上合适的受孕时机,才能孕育出你们的健康宝宝。最后,祝愿打算备孕的你们,能够如愿拥有自己的小王子或者小公主。