导读:人到中老年,如果不注意饮食,各种大大小小的疾病都会慢慢冒出来,特别是一些胆固醇高的人群,一定要注意饮食。因为在日常生活中,如果摄入的胆固醇过高,很容易有发心脑血管疾病的出现,导致身体发生中风现象。而不少人认为猪肉就是胆固醇高的食物,其实国际卫生组织判定一种食物是不是胆固醇偏高,是根据每100克食物中含有多少胆固醇判定的,比如100克食物含有的胆固醇大于200mg才是高胆固醇食物,小于100mg是低胆固醇食物。而100克五花肉中仅含有98mg的胆固醇,所以猪肉也是低胆固醇食物。而今天给大家介绍这4种食物,每次去医院检查时,医生都提醒我:这4种高胆固醇的食物能不吃就不吃,很重要!
第一种:动物脑
很多人都是喜欢吃动物脑,认为吃什么就补什么,其实不管是什么动物脑,都一定要少吃,因为据研究,每100克猪脑含有胆固醇2571mg(羊脑是2004mg,牛脑是2447mg),这么高的胆固醇,对身体伤害非常大,所以要想身体健康,动物脑能不吃就不吃,如果一定要想吃,一年最多1次即可,而且每次摄入量不宜超过100克。
第二种:内脏
不少人都喜欢吃腰子、猪肝、大肠(牛羊也一样)等内脏,其实这些内脏也是高胆固醇的食物(每100克含有300毫克的胆固醇),所以动物内脏也是高胆固醇食物,如果您喜欢吃内脏,建议大家每个月食用量不宜超过2次,胆固醇偏高的人,最好一次都不要吃。