馒头的热量与白米饭相较为的话，馒头的热量更低，只能白米饭的70%，并且其人体脂肪和糖原的成分也比白米饭低。因此，要想减肥瘦身的女新朋友，可以将白米饭用馒头替代，那样能够合理防止节食减肥对人体产生的损害，并且不容易发胖。
胃不好的人可以吃馒头吗？
馒头是大多数北方人的主食，尤其是刚刚出锅的馒头，松松软软，掰开之后还有一股麦香味，让人食衣大增，馒头是用酵母粉发酵制作而成，不仅口感美味，其营养价值也非常高。
如今，网络上有传言称胃不好的人不能吃馒头，这样的说法引起了网友们的广泛关注，对于北方人来说，平时的主食就是馒头，难道患有胃病在以后就不能吃馒头了吗？
胃不好多半是慢新胃炎的表现，而慢新胃炎是因为饮食结构不合理，或者受遗传因素的影响以及机体抵抗能力下降等原因。一般症状有胃痛，胃胀，反酸，嗳气，恶心，呕吐等。
面食有中和胃酸，健脾养胃的功效，可有效促进消化吸收，对胃部健康十分有益。而且，馒头是发酵食品，含天然益生菌酵母中的酶，可有效促进营养物质分解，非常适合因为胃部不适而产生消化能力降低的人群。
由此可见，馒头能够促进肠胃蠕动，慢慢的改善肠胃状态，加快毒素以及垃圾的排出，对于肠胃健康有一定的好处。
医生：肠胃不适的人，建议少吃7类食物
