3、缓解便秘
现代人便秘的问题频频出现,大都是久坐不动或者是饮食不当引起的。
日常生活中,有些朋友不怎么吃花生,认为花生当中有很多有油脂,要是经常食用花生,可能会加重便秘的问题。
其实不然,花生中的膳食纤维对身体的益处还是很大的,早晨空腹吃几个能够促进粪便的排出,预防毒素和垃圾的堆积,缓解便秘。
并且花生当中的油脂,基本是不饱和脂肪酸,并且这种物质并不会导致患者本身的便秘请况有所加重,所以早上只要吃的不是油炸花生,那么便秘的请况就不会加重。
4、提高智力
都知道多吃核桃聪明,其实花生也有健脑的功效。花生中所含有的白藜芦醇可以改善大脑血液供给,提高30%的血流量
很多学校的营养餐中,花生占有很重要的地位,都会有花生的身影。除了花生比较美味以外,花生还有提高智力的效果。因为花生还有10多种氨基酸,这些氨基酸都是人体日常所需的。
在这些氨基酸之中,赖氨酸是提高智力的好帮手。所以,家里有学习期孩子的话,不妨在日常让孩子多吃一些花生,或许对提高其学习成绩会有帮助。