牛乃虽然有一定的热量，但热量不是很高，而牛乃中的钾离子可以解决因体内钠离子太多而造成的水肿现象，消除水肿。牛乃中大量的钙，钙能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多可以降解脂肪的酶。
3、保护视力
喝牛乃可以保护视力，缓解用眼疲劳，因为牛乃中含有大量的维生素，能够改善视力下降的症状，尤其是对于学生而言，长时间的用眼很可能导致眼部疲劳，患上近视或者是近视读书越来越高，不妨多喝点牛乃，或许能得到改善。
4、促进大脑发育
牛乃中含有大量的Ru糖，Ru糖在人体内可分解为葡萄糖和半Ru糖，而大脑的发育和脑部神经的发育都离不开半Ru糖和其他物质的构成，对于正在长身体的孩子而已，多喝牛乃可以促进大脑的发育，补脑，促进智力的发展。
5、预防骨质疏松
