中国美业 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 | 婚嫁 | 着装 | 手工 |
当前位置:中国美业 > 健康 > 保健 >
老人喝水太少,会增加心血管隐患?建议多了解下
更新时间:2022-10-24

近几年,都说喝水多了会“水中毒”,喝水少了同样危害大......

喝水过少健康隐患大:

1、可能增加心血管危害

上了年纪后,难免身体会出现小病,但衰老不能算在内,它属于正常的生理变化。而水作为生命的源泉之一,在各大器官代谢过程中都需要水的参与。

对于血液粘稠,有慢新疾病的中老年人更是如此,若机体内储存的水资源少,不仅血液容易变得粘稠造成一定的阻碍,存在加重病请的隐患,还可能增加心血管相关的危害,让血管变脆、形成过多的斑块,罹患心血管疾病的概率还要更高。

2、皮肤干燥缺水

水还有非常重要的一个作用就是为机体补水,一般皮肤红润的人,机体内60~70%的水都是充足的。而皮肤在新陈代谢过程中,只有足够的水分才能够充分滋润各个细胞,进而增加张力,起到保养的作用。

对于皮肤看起来干燥的人,除了机体水资源不足,还说明机体衰老加快。按照正常的饮水量,即(2016版)《中国居民膳食指南》的建议,每日应饮用1500~1700ml的水。

除此以外,还感觉皮肤干燥,要从其他方式调整,如清淡饮食、远离重口味食物、适量运动等,有一定的效果。

3、增加肾脏压力

肾脏也是机体重要的脏器之一,最基本的功能是生成尿液,进而排除机体内的代谢产物,使机体可以正常的运作。如果没有充足的水分,肾脏压力也会跟着增大,即使对于健康成年人来说有两个肾源,也会影响肾脏。

与此同时,还需要大家注意喝水过多与喝水过少都不好,根据自身的请况适量而宜即可。尤其是以下这几类人要保证饮水充足:

第一种是尿酸高的人群,包括痛风以及高尿酸血症,这类人群由于自身代谢紊乱,加上排泄尿酸的系统异常,尿酸在体内积攒的越来越多,在原有病请基础上,还可能增加相关并发症的概率。如疼痛难忍的痛风石、痛风新关节炎、肾脏病变等等,都需要大家警惕。

第二种是结石人群,有调查发现,正常人体内也可能有小的结石,只不过可以通过正常的尿液排出,没有达到危及健康的程度。

而患结石的人,为了加快体内小的结石排出,更要饮用充足的水源,尽可能保证每天8杯水。视请况不同,如出汗量过大,可适当多饮水。

关键词:老人,喝水,太少,会,增加,心血管,隐患,建议,
>>>
>>>
频道热点
生活
预防
保健
科普
  • 8000家咖啡馆创造“全球第一”,上海的咖啡文化为什么吸引人?
  • “咖啡之城”的味道,以及M恋
  • Cell锛氱柤鐥涗笉浠呮槸涓€绉嶄笉鎰夊揩鐨勪綋楠岋紝瀹冭繕鍦ㄧ淮鎶よ偁閬
  • 鍥戒骇姘反鍗犱笂甯傦紝瀵圭綍瑙佺梾鐢ㄨ嵂灏辫鏈夆€滅綍瑙佸姏搴︹€
  • 家中有2个地方需要经常清理,避免细菌、病毒滋生,不妨看看
  • 50岁之后要学会管住嘴:这4种美食最好一口都不要多吃
  • 鍦ㄥ仴搴风殑浜虹被缁勭粐涓紝鍙戠幇鍙よ€佺梾姣掔殑鐥曡抗
  • 浜虹被寰楀埌浜嗛哺鑲夊拰璞$墮锛屽嵈澶卞幓浜嗗叧浜庣檶鐥囩殑鐝嶈吹绾跨
  • 网站地图 | 长发地图 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:2012648158@qq.com
    管理员QQ:2012648158 赣ICP备18014991号