你是不是经常听到类似的话——年轻时根本不需要补钙，更不用担心骨质疏松！这种想法是错的，殊不知补钙要从年轻时开始，根据每个人的生理结构特点来看，无论多么强壮的人，都是在25岁左右达到最高值，从30岁左右骨密度开始下降。
被研究证实：补钙这件事越年轻越好！同时也要忠告大家：远离这7个补钙误区，别信错。
1、吃虾皮可以补钙？
在老一辈人的印象中，都认为虾皮可以补钙，即便是现在也有天天吃虾皮的，然而虾皮的钙含量虽然很高，每百克可以占到991mg，但大家不要被这个数据欺骗了。
在人体消化吸收上，钙含量高不代表机体能够完全消化吸收，还有一个弊端是钠含量也很高，每百克甚至超过5057mg，不建议大家经常吃。
2、喝骨头汤可以补钙？
